معلومات عامه

No Comments


التنفس العميق
ان الانسان يتنفس بصورة لا ارادية
ولكن
هذا لا يكفي

فالتنفس مثل الرياضة التي تقوي الجسم
اي يجب ان نقوم بتمارين التنفس يوميا ونتوقف حين نحس بالتعب مثل اي تمرين رياضي
والتمارين التنفسية انواع
فهناك التنفس العميق البطيء والتنفس العميق السريع والتنفس من المنخر الايمن ثم الايسر
والطريقة الصحيحة للتنفس هي باملاء منطقة الحجاب الحاجز والبطن بالهواء اولا وليس منطقة الصدر
لكي تدخل اكبر كمية من الاوكسجين للجسم

من فوائد التنفس العميق
الوقاية من الشيخوخة لان الاوكسجين يصل الى جميع انسجة الجسم العميقة
تحسين القدرة على التحمل واداء الاعمال بصورة افضل بدون الشعور بالتعب

يساعد في حرق الدهون
الوقاية من كثير من الامراض وكذلك يساعد على الشفاء مثل السرطان وغيره لانه يساعد على زيادة كريات الدم البيضاء

تقوية للقلب
عند الشعور بالغضب ينصح باخذ تنفس عميق عدة مرات
Next PostNewer Post Previous PostOlder Post Home

0 comments:

Post a Comment