(مكرونة بصوص الجبنة والخضروات ( دايت

No Comments

المقادير

مقدار 300 جرام مكرونة
و1 ملعقة صغيرة ملح
و1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
و1 بصلة متوسطة مفرومة
و1 فلفل أحمر مقطعة إلى شرائح
و1 فلفل أصفر مقطعة إلى شرائح
و250 جرام بروكلي
و50 جرام جبن أزرق مفروم أو مقطع إلى مكعبات صغيرة
و50 جرام جبن شيدر مقطعة مكعبات صغيرة
و1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج
ملح وفلفل أسود مطحون
سلطة خضراء طازجة

طريقة التحضير

نحضر قدر كبير ونغلى به ماء وملح ونسلق به المكرونة مدة 10 دقائق تقريبا
أو حتى تكون لينة المضغ وليست مكتملة النضج تماما
يضاف الفلفل والبروكلى ونستمر فى الطهى مدة 6-8 دقائق أخرى
تضاف البصلة المقطعة وتطهى مدة دقيقتين اضافيتين
تتبل بالفلفل الأسود , تقلب المكرونة مع الخضار
ثم يضاف مكعبات الجبن وتخلط جيدا
تزين بالبقدونس المفروم وتقدم مع سلطة خضراء طازجة
اخسرى وزنك ... تكسبى صحتك
Next PostNewer Post Previous PostOlder Post Home

0 comments:

Post a Comment