التخطي إلى المحتوى الرئيسي

الرجيم الصحي

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
المشي نصف ساعة يومياً




الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خس


أو خيار


أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون


أو عصير البرتقال والكيوي


استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون


تجنب تناول الوجبات المقلية




نقطة هامة
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

بديل الليمون الأسود في الكبسة

شريحتين ليمون طازج مع الطبخ

حورية المطبخ - تارت الارز

المقادير والطريقه بالفيديو للتحميل من هـنـا

بسكوت اليانسون

المقادير عدد 2 ونصف كوب دقيق نصف كوب زيت نباتي نصف كوب سمنة نصف كوب سمسم ربع كوب يانسون مطحون ربع كوب سكر نصف كوب ماء ملعقة بيكنج باودر الطريقة يخلط الجميع مع بعض فتتكون عجينة طرية تعمل على شكل أصابع ثم تلف حلقات أو تشكل بالقالب وتخبز في الطبقة الوسطى من الفرن حتى تزهر