خطر الملح على الاطفال

Posted by Amira Fayed on 1:42 AM with No comments


على الاهل العلم ان اغلب الوجبات التي يتناولها الاطفال تحتوي على املاح بنسب عالية
وهو تؤدي الى مشاكل صحية خطيرة على المدى البعيد
وفي هذا الموضوع علينا معرفة خطر الملح على الاطفال
والكميات المسموح تناولها في الاعمار المختلفة
وفوائد خفض كمية الملح للاطفال
وحتى نتجنب خطر الملح على الاطفال يجب معرفة كميات الملح المناسبة حسب اعمارهم

من 1 الى 3 سنوات 2 غم يوميا
من 4 الى 6 سنوات 3 غم يوميا
من7 الى10 سنوات 5 غم يوميا
اكثر من 11 سنة 6 غم يوميا

اثبتت الكثير من الدراسات ان تناول الاكلات التي تحتوي على مستويات عالية من الملح
يؤدي الى زيادة في ضغط الدم وتزيد نسبة الملح في الاطعمة التي يتناولها الاطفال
مثل رقائق البطاطس والذرة والوجبات الجاهزة والمعكرونة سريعة التحضير
ومن المضاعفات التي يؤدي اليها ضغط الدم المرتفع هي الاصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية في الكبر
كما ان من خطر الملح للاطفال وكثرته يؤدي الى السمنة عند الاطفال

ايضا حتى نحد من خطر الملح على الطفل علينا العلم
ما هي فوائد خفض كمية الملح للاطفال في طعامهم
والتي تتلخص بانها تجعل الطفل اقل عرضة للمشاكل الصحية
وافضل في تناول الطعام وبشكل اكبر عند الكبر
ايضا يجب العلم انها تقلل فرص ارتفاع الدم والسكتات الدماغية في الكبر
وخاصة في الاسر التي لها تاريخ مرضي
كما وتعمل على عدم ارتفاع نسبة الكلسترول في الدم

Categories: